Как бросить курить с помощью электронной сигареты

    Изначально электронные сигареты были изобретены для более безопасного курения с минимальным риском для здоровья. Но очень скоро курильщики заметили, что с помощью электронной сигареты можно избавиться от пагубной привычки навсегда. В этой статье мы расскажем, как поэтапно бросить курить благодаря электронной сигарете.
Электронная сигарета действует как заменитель обычных сигарет. Она работает по принципу никотинового пластыря или жвачки с никотином, то есть поставляет никотин в человеческий организм. Но она имеет одно весомое преимущество перед другими заменителями: электронная сигарета воссоздает сам процесс курения. Таким образом, электронные сигареты помогают избавиться от зависимости на двух уровнях – физическом и психологическом.
   Итак, на первом этапе отказа от курения важно побороть именно психологическую зависимость. Часто люди, которые бросают курить, чувствуют себя неуверенно, когда под рукой нет сигарет. Как раз в этом случае поможет электронная сигарета. Каждый раз, когда чувствуете желание закурить, доставайте электронную сигарету. На первом этапе лучше ограничить количество обычных сигарет, которые позволено выкурить за день, скажем, до 2-3 штук. Кстати, не покупайте сразу жидкость для курения без содержания никотина.
Первостепенная задача на начальном этапе – привыкнуть к электронной сигарете.
Где-то после недели пользования электронной сигаретой следует полностью отказаться от обычных сигарет. Поначалу возникнет впечатление, что чего-то не хватает. Но скоро это пройдет. Приблизительно месяц курите только электронную сигарету. Это поможет избавиться от психологической зависимости, отвыкнуть от ритуалов курения обычных сигарет (прикуривание зажигалкой, стряхивание пепла, использование пепельницы и т. п.).
   Следующий этап – самый ответственный и сложный. Нужно постепенно уменьшить количество никотина в жидкости для электронных сигарет. В продаже есть жидкости с высокой, средней и низкой концентрацией никотина. После нескольких недель снижения количества никотина нужно перейти на жидкость без никотина (желательно с фруктовым вкусом).
Курите электронные сигареты без никотина на протяжении где-то двух недель.
После завершения этого этапа важно осознать, что уже несколько недель Вы курите жидкость без никотина и чувствуете себя нормально, а значит, Вам вполне по силам вовсе отказаться от курения.

   Методика, описанная в статье, не есть каноничной. Возможно, на некоторых этапах потребуется больше времени, чем предложено. Главное – уверенно идти к цели и верить в свои силы. Когда у Вас все получится, не стоит выбрасывать электронную сигарету. Если в будущем Вам снова захочется покурить, лучше использовать электронную сигарету, чем обычную.
    Желаем терпения, сил и удачи в борьбе с вредной привычкой!